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产后恢复:超有效的开奶方法,母乳喂养妥妥哒!

admin 产后修复_产后开奶 2020-01-08 17:29:59
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什么是“开奶”?

简单来说,开奶是指新生儿出生后开始的第一次喂奶。

开奶这步没走好,可能会让妈妈奶水不足或发生奶涨和奶结,严重的还会导致妈妈患上急性乳腺炎。如果宝宝因为“粮食”不足,改喝了奶粉,还可能会发生吃奶粉后不认乳头的现象……

产后恢复:超有效的开奶方法,母乳喂养妥妥哒!

因此,正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键!今天就教教大家如何开奶最有效!

方法1:饮食调整

老一辈的方法是多吃猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等等,但是这都是高脂肪的食物,如果吃太多反而会堵塞乳腺管,还会导致妈妈们发胖。其实,妈妈们可以换种方式:坚持每天喝牛奶,多吃水果蔬菜,同样有利于保持奶量充足。

方法2:按摩刺激

具体方法如下:

1、用干净的毛巾蘸一些温开水,由乳房外侧向乳头处推至按摩;

2、每侧各按摩十五分钟,这样有助于疏通乳腺管,帮助开奶。

方法3:让宝宝多吸吮

宝宝的小嘴可是开奶“利器”。这里要提醒妈妈们,奶水越是少,就越要增加宝宝吸吮的次数,这样会刺激奶水分泌。开始可能很少,但是千万不要轻易的放弃。

方法4:两侧的乳房均衡哺乳

每次母乳,不要只喂一边,而是两边的乳房尽量都让宝宝吸吮到。如果宝宝吃了一边就饱了,可以把另一边的乳汁用吸奶器先吸出来,冷冻留存。

方法5:充分休息

在宝宝出生后,妈妈们夜里因为要给宝宝喂奶,很容易出现睡眠不足的现象。殊不知,睡眠不足也会导致奶水量减少。因此哺乳中的妈妈们,要抓紧一切时间休息。比如,白天在宝宝有人照看时,抓紧时间补个觉。

方法6:保持好心情

母乳是否充足还与妈妈们的心情好坏有着密切的关系。所以,如果你奶水不多,记得审视一下是不是自己近来心情不太好,如果是,一定要尽快调整过来。
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