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诗安国际:月子不能吃盐?这谣言仿佛在逗我!

xymm 诗安国际 2019-03-26 16:29:33
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所以坐月子真的不能吃盐吗?事实并非如此!产后汗多会丢失大量盐分,盐中的钠离子对新妈妈的身体很重要,而且宝宝成长也需要从母乳中摄取钠,因此新妈妈不能完全不吃盐。
月子不能吃盐?这谣言仿佛在逗我
饮食太清淡反而手脚无力(诗安国际

分娩以及产后都会有大量的汗液排出,月子期间尿量也会较多,如此一来身体就会流失大量的盐分,如果得不到及时的补充,体内就会缺乏钠离子,可能会出现低血压、水肿、软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡等症状。这样就能解释为什么有的新妈妈坐月子饮食完全不放盐,反而手软脚软体虚无力。

新妈妈不吃盐还会影响宝宝的“伙食”,宝宝成长所需的钠都要从母乳吸收,而盐是钠重要的来源,所以新妈妈一定要吃盐。(诗安国际
月子不能吃盐?这谣言仿佛在逗我
盐吃多了可能会骨质疏松(诗安国际

虽说盐不能不吃,但也不能多吃,过量的盐分会加重肾脏的负担,引起水肿,还会影响钙的代谢,加重甚至导致骨质疏松等问题。建议成年人每天食盐量不超过6克。分娩后新妈妈的器官需要一定时间恢复,可以稍微减少至每天3-4克,但不需要完全禁盐!
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