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什么样的奶粉能让孩子长的更高?高孩子奶粉提醒:这三大营养素少不了

admin 高孩子 2019-11-11 14:58:49
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
如果说宝宝长高像是盖一栋大楼,那么营养就相当于建筑原料,遗传因素就相当于一份设计好的建筑图纸。
尽管遗传因素,它对最终身高的影响高达60%-80%,是决定性最大的影响因素,但高孩子奶粉告诉大家的是,它同时却是不可控的,我们几乎不可能进行干预。
高孩子奶粉
但是对于营养的摄入,我们都能够通过日常生活的努力去干预。
高孩子奶粉:营 养 孩 子 影 响 身 高
营养对身高的影响,虽然不像基因有那么大的决定性,但是它在孩子长高过程中的意义也是无法否定的。高孩子奶粉提醒父母,当孩子营养摄入不足时,身体为了能有足够的能量维持正常的基础生理代谢,用于生长发育的营养就会减少。
需要特别注意的是婴儿时期,这个时期相对于其他阶段来说营养的影响相对较大,因为这个阶段基因对身高的影响较低,只有约20%-50%,所以在婴儿时期除了容易通过营养追赶生长外,也容易因不注意营养摄入而导致生长落后。
高孩子奶粉认为,我们要做的是保证好宝宝有足够的、均衡的营养摄入,让宝宝有充足的原料进行生长发育。
在众多营养素中,有一些是跟长高相关更密切的。
例如三大宏观营养素中,跟碳水化合物和脂肪比起来,蛋白质对长高的积极意义更大,它除了能够促进肌肉生长外,也是骨骼发育中必不可少的原料之一;而矿物质和维生素中,钙、磷、维生素D有利于促进骨骼发育,铁则跟造血的关系较大,影响着生长原料的运输,另外锌对维持正常生理机能也有较大积极意义。
蛋白质
首先在蛋白质方面,一段奶粉只要保证奶量在800-1000ml左右,基本都能够达到0-6个月的蛋白质推荐摄入量;6个月之后,一般喝二段奶粉,这时就算宝宝每天奶量有800ml,仅靠奶粉也无法达到我国20g的推荐摄入量,其中国行二段奶粉喝800ml普遍能摄入蛋白质17-19g,跟推荐量相差1-3g左右。而到了1岁以后,一般奶量为400-600ml,三段奶粉所提供的蛋白质普遍仅能达到推荐量的一半左右。
高孩子奶粉
但是,高孩子奶粉体型大家,中国的蛋白质推荐摄入量是相对偏高的,业界也存在一定的争议,如果按照美国推荐量来看,这些6个月以上宝宝通过喝奶摄入的蛋白质也基本能达到推荐量,所以蛋白质摄入即使稍微低于中国的推荐摄入量也不必过于担心,一般辅食方面及时添加鸡蛋和肉类鱼类就OK了,如果宝宝辅食不怎么爱吃肉,选择蛋白质含量相对更高的国产奶粉,也基本可以达到美国所推荐的摄入量。
蛋白质(g/d)
年龄    中国推荐摄入量    美国推荐摄入量
0-6个月    9    9.1
7-12个月    20    11
1-3岁    25    13
蛋白质(g/d)
年龄 中国推荐摄入量 美国推荐摄入量
0-6个月 9 9.1
7-12个月 20 11
1-3岁 25 13
维生素D
另外,高孩子奶粉提醒大家,维生素D的摄入是需要特别注意的,0-6个月宝宝如果奶量为1000ml则大多都能达到推荐摄入量,但奶量仅为800ml的话,可能就会稍有不足,普遍都跟推荐量只相差80IU以内,也有少部分相差超过100IU的;而6个月之后的话单靠喝奶基本上无法达到推荐摄入量,尤其是奶量少的情况下会相差120-200IU,大家可以在辅食中添加一些三文鱼、鳕鱼等维生素D含量较高的食物,如果宝宝维生素D摄入确实不理想,也可以考虑使用补充剂。
维生素D
年龄    推荐摄入量(IU/d)
0-6个月    400
7-12个月    400
1-3岁    400
维生素D
年龄 推荐摄入量(IU/d)
0-6个月 400
7-12个月 400
1-3岁 400
矿物质
钙、磷、铁、锌这些矿物质,对喝1段奶粉的0-6个月的宝宝来说,只要一天奶量有800ml,基本都能达到推荐摄入量;而对7-12个月喝2段奶粉的宝宝来说,需要注意的主要是铁的摄入,按600-800ml奶量来算,从奶粉中获取的铁大约只有5-8mg;高孩子奶粉特别提醒,到了一岁以上,除了磷能够勉强能达到推荐量外,钙、铁、锌仅喝奶都无法达到推荐摄入量,所以要更关注日常食物中的营养均衡,不要期盼只喝奶就能满足基本的营养需求。
相关矿物质
年龄 钙(mg/d) 磷(mg/d) 铁(mg/d) 锌(mg/d)
0-6个月 200 100 0.3 2
7-12个月 250 180 10 3.5
1-3岁 600 300 9 4
相关矿物质
年龄    钙(mg/d)    磷(mg/d)    铁(mg/d)    锌(mg/d)
0-6个月    200    100    0.3    2
7-12个月    250    180    10    3.5
1-3岁    600    300    9    4
总的来说,6个月以内只要保证好800-1000ml的奶量,在营养方面基本上都能满足了,只有维生素D需要特别留意一下,奶量只有800ml摄入量可能会稍有不足;到了6个月开始,除了维生素D需要继续关注外,还有铁也要多加留意,这个阶段仍然是以喝奶为主的,在辅食方面要注意好饮食习惯的培养,为以后开展日常饮食打下良好基础,因为一岁以上单靠奶就不能再获取足够营养了,应该更多的关注好日常正餐饮食的均衡。
高孩子奶粉
另外,不少家长会在3岁以后给宝宝食用“全营养奶粉”,来让宝宝追赶生长或保证基础营养摄入,这也是很好的做法。
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